Ten niesamowity przepis na pizzę owsianą zmienia codzienne śniadania na całym świecie, udowadniając, że zdrowe odżywianie nie oznacza poświęcania smaku. Używając tylko jednej filiżanki owsianki jako bazy, ta bogata w białko alternatywa dla tradycyjnej pizzy oferuje całą satysfakcję z ulubionego comfort food, jednocześnie wspierając cele związane z utratą wagi. Ta odżywcza pizza śniadaniowa pomogła niezliczonej liczbie osób schudnąć, ciesząc się pysznym, sycącym posiłkiem każdego ranka.
Dlaczego ta owsiana pizza działa na odchudzanie
Tradycyjne ciasto na pizzę zawiera dużo rafinowanych węglowodanów i kalorii, ale ta wersja na bazie płatków owsianych dostarcza złożonych węglowodanów, błonnika i białka, które zapewniają sytość na wiele godzin. Połączenie owsa, jajek i bogatego w białko tuńczyka tworzy zbilansowany posiłek, który stabilizuje poziom cukru we krwi i zapobiega zachciankom w połowie poranka. Wysoka zawartość błonnika wspomaga trawienie i sprzyja uczuciu sytości, ułatwiając utrzymanie deficytu kalorycznego w celu utraty wagi.
Składniki
Do bazy owsianej:
- 1 szklanka (90 g/3,2 uncji) płatków owsianych
- 2 duże jajka
- 1 szklanka (240 ml/8 fl oz) mleka (dowolnego rodzaju)
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich
- 1/2 łyżeczki słodkiej papryki
Dodatki:
- 1 puszka (150 g/5,3 uncji) tuńczyka w wodzie, odsączonego
- 100 g (3,5 uncji) sera mozzarella, startego
- 2-3 zielone cebulki, posiekane
- 1 łyżka oleju z awokado (lub oliwy z oliwek)
- 1 łyżka nasion sezamu
- Świeże zioła do dekoracji (opcjonalnie)
- Czarny pieprz do smaku
Instrukcje krok po kroku
