Połączenie owsa, guawy i banana jest nie tylko pyszne, ale również bardzo odżywcze. Składniki te są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze , co czyni je doskonałymi sojusznikami w walce z problemami trawiennymi, wzmacnianiu serca, regulowaniu poziomu cukru we krwi i poprawie energii ciała. Poniżej przedstawiam kilka naturalnych i skutecznych przepisów, aby skorzystać z ich zalet.
1. Koktajl energetyczny z płatków owsianych, guawy i banana na trawienie
Składniki:
-
1 dojrzała guawa (bez pestek, jeśli wolisz gładką konsystencję)
-
1 dojrzały banan
-
2 łyżki płatków owsianych
-
1 szklanka mleka roślinnego (migdałowego, kokosowego lub owsianego)
-
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
-
1 szczypta cynamonu w proszku (poprawia krążenie)
Przygotowanie:
-
Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy.
-
Podawać świeże i najlepiej spożywać na śniadanie.
Korzyści:
-
Poprawia trawienie dzięki zawartości błonnika w owsie i gujawie.
-
Reguluje pasaż jelitowy , zapobiegając zaparciom.
-
Zapewnia długotrwałą energię dzięki złożonym węglowodanom zawartym w owsie i bananie.
2. Owsianka, guawa i miska bananowa dla serca
Składniki:
Kontynuuj na następnej stronie
