Naturalne przepisy z owsem, gujawą i bananem poprawiające zdrowie układu trawiennego i sercowo-naczyniowego i nie tylko

by

  1. Mieszaj wszystkie składniki, aż powstanie jednolite ciasto.

  2. Uformuj małe ciasteczka i piecz w temperaturze 180°C przez 15–20 minut.

Korzyści:

  • Idealny dla diabetyków  (w umiarkowanych dawkach) ze względu na niski indeks glikemiczny.

  • Sycące i bogate w błonnik , pomagające kontrolować wagę.

  • Naturalne źródło energii  bez rafinowanego cukru.

4. Owsianka, guawa i budyń bananowy na lepszy sen

Składniki:

  • 3 łyżki płatków owsianych

  • 1 szklanka mleka migdałowego

  • 1 guawa, posiekana

  • ½ pokrojonego banana

  • 1 łyżeczka miodu

  • 1 szczypta kardamonu (opcjonalnie, naturalny środek rozluźniający)

Przygotowanie:

  1. Płatki owsiane namoczyć w mleku na 2 godziny (lub na całą noc).

  2. Dodaj gujawę, banana, miód i kardamon. Dobrze wymieszaj.

Korzyści:

  • Zwalcza bezsenność  dzięki tryptofanowi zawartemu w bananach.

  • Relaksuje układ nerwowy  dzięki zawartości magnezu w owsie.

  • Wzmacnia układ odpornościowy  dzięki witaminie C z guawy.

5. Koktajl antyoksydacyjny i detoksykujący dla skóry

Kontynuuj na następnej stronie

Leave a Comment