Dodatkowa wskazówka: Kilka kropli olejku eterycznego z lawendy wzmocni efekt uspokajający.
Naprzemiennie stosuj ciepło i zimno, aby pobudzić krążenie.
Przygotuj dwie miski: jedną z gorącą wodą i jedną z zimną. Mocz stopy w ciepłej wodzie przez 3 do 5 minut, a następnie w zimnej wodzie przez 30 do 60 sekund. Powtarzaj ten proces przez około 15 do 20 minut. Ten kontrast stymuluje mikrokrążenie i zmniejsza retencję płynów.
Konkretne leczenie witaminowe może pomóc
Niedobór magnezu, witaminy E lub kwasów tłuszczowych omega-3 może zwiększyć retencję płynów. Składniki te wpływają na krążenie i przepuszczalność naczyń. Przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Masuj stopy olejem roślinnym (słodki migdał, kokos itp.) i kilkoma kroplami olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub cyprysu. Wykonuj ruchy okrężne od palców u stóp do łydek. To pobudza krążenie i łagodzi napięcie.
