Nasiona dyni, znane również jako pestki dyni, są małymi, ale potężnymi źródłami zdrowia. Pomimo swoich rozmiarów zawierają niesamowitą koncentrację niezbędnych składników odżywczych, które mogą mieć duże znaczenie dla Twojego samopoczucia. Od poprawy zdrowia serca po wzmocnienie układu odpornościowego, pestki dyni zasługują na szczególne miejsce w Twojej codziennej diecie.
Nasiona te są pełne białka, zdrowych tłuszczów, błonnika, przeciwutleniaczy, magnezu, cynku i żelaza. Dzięki tym składnikom pomagają zwalczać stany zapalne, poprawiają jakość snu, regulują poziom cukru we krwi i wzmacniają prostatę u mężczyzn. Są również potężnymi sojusznikami dla włosów, skóry i układu trawiennego.
Jedną z ich najbardziej zauważalnych zalet jest ich zdolność do promowania spokojnego snu. Dzieje się tak, ponieważ zawierają tryptofan, aminokwas, który organizm przekształca w serotoninę, a następnie w melatoninę, hormon snu. Ponadto ich wysoka zawartość magnezu pomaga rozluźnić mięśnie i nerwy.
🥣 Zdrowy przepis: Mieszanka energetyczna z pestkami dyni
Składniki:
Kontynuuj na następnej stronie
