Wprowadzenie:
Jeśli szukasz prostego, naturalnego środka, który poprawi trawienie, zmniejszy wzdęcia i zwiększy poziom porannej energii, napój z nasion chia może być właśnie tym, czego potrzebuje Twoje ciało. Bogaty w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze, ten szybki napój może pomóc oczyścić organizm i zapewnić długotrwałe uczucie sytości przez cały dzień. Idealny dla osób zmagających się z zaparciami, niską energią lub wolnym metabolizmem, ten poranny tonik jest łatwy w przygotowaniu i bardzo skuteczny.
Składniki:
1 łyżka nasion chia
1 szklanka ciepłej wody
Sok z ½ cytryny (opcjonalnie)
Jak zrobić:
Dodaj nasiona chia do szklanki ciepłej wody.
Dokładnie wymieszaj i odstaw na 10–15 minut, aby nasiona napęczniały i przybrały konsystencję galaretki.
Jeśli chcesz, możesz dodać świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
Wymieszaj ponownie i wypij na pusty żołądek, najlepiej 15–30 minut przed śniadaniem.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
