Kurkuma, znana również jako „złota przyprawa”, jest wykorzystywana od tysiącleci w medycynie tradycyjnej. Włączenie kurkumy do regularnej diety seniorów może przynieść znaczące korzyści zdrowotne. Główny składnik kurkumy, kurkumina, zapewnia silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Oto osiem sposobów, w jakie kurkuma może poprawić Twoje zdrowie wraz z wiekiem.
1. Łagodzi bóle stawów i stany zapalne.
Starzenie się często powoduje dyskomfort stawów, artretyzm i sztywność. Kurkumina kurkumy zmniejsza stan zapalny, łagodząc w ten sposób objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Badania wykazały, że kurkuma jest tak samo skuteczna jak niektóre leki przeciwzapalne, a jednocześnie ma mniej działań niepożądanych.
2. Poprawia funkcjonowanie mózgu i zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
Kurkumina poprawia funkcjonowanie mózgu, obniżając stan zapalny i stres oksydacyjny, dwie główne przyczyny spadku funkcji poznawczych. Według badań kurkuma może pomóc zapobiegać chorobie Alzheimera, usuwając blaszki amyloidowe, które są powiązane z utratą pamięci.
3. Poprawia zdrowie serca.
Choroby serca są poważnym problemem wśród seniorów, ale kurkuma może pomóc poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów, co zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów.
4. Poprawia trawienie i zdrowie jelit.
Wielu seniorów ma problemy trawienne, takie jak wzdęcia, gazy i refluks kwasowy. Kurkuma wspomaga produkcję żółci, poprawia trawienie i łagodzi wyściółkę żołądka, co czyni ją skutecznym naturalnym lekarstwem na problemy trawienne.
Kontynuuj na następnej stronie
