Bazylia nie tylko ma walory smakowe — jest pełna związków, które łagodzą zmęczenie i podrażnienie oczu.
Środki przeciwzapalne pomagają zmniejszyć obrzęki i zaczerwienienia.
Antyoksydanty chronią oczy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi wywołanymi korzystaniem z ekranów.
Pij herbatę z bazylią lub używaj świeżych liści w kuchni, aby odświeżyć oczy.
4. Rukola – przyjazna dla oka zielona z pazurem
Dzięki swojej pieprznej ostrości rukola dostarcza potężną dawkę składników odżywczych wspomagających wzrok:
Luteina i zeaksantyna filtrują promienie UV i chronią siatkówkę.
Witamina K i magnez odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie mięśni oczu.
Dodawaj rukolę do sałatek, wrapów i koktajli, aby nadać im pikantnego, bogatego w składniki odżywcze smaku.
