Twój organizm często wysyła wyraźne sygnały, gdy dzieje się coś złego — problemy trawienne, takie jak wzdęcia lub dyskomfort, duszność lub zawroty głowy ze strony płuc, ból w klatce piersiowej i nieregularne bicie serca.
Ale co z organami, które zwykle pozostają ciche, jak wątroba czy nerki? Te niezbędne organy zazwyczaj nie wykazują żadnych objawów, dopóki nie dojdzie do poważnego uszkodzenia.
To, że nie krzyczą, nie oznacza, że można je zignorować. Weźmy na przykład wątrobę. To nie tylko maszyna detoksykacyjna.
Ten potężny narząd zarządza magazynowaniem cukru i składników odżywczych, przetwarzaniem hormonów, rozkładem insuliny i hemoglobiny, przekształcaniem amoniaku w mocznik i usuwaniem starzejących się czerwonych krwinek, a wszystko to utrzymuje metabolizm na właściwym poziomie.
Sposoby na utrzymanie zdrowej wątroby
Ponieważ wszystko, co spożywasz, przechodzi przez wątrobę, najlepszym sposobem na jej ochronę jest dostarczanie organizmowi czystych, odżywczych pokarmów.
Oznacza to, że należy spożywać wyłącznie pełnowartościowe, organiczne składniki bogate w błonnik i unikać nadmiernie przetworzonych produktów.
Rutyna ma znaczenie — regularne spożywanie zbilansowanych posiłków pomaga utrzymać prawidłową pracę wątroby.
Ogranicz spożycie alkoholu, ogranicz spożycie cukru i zachowaj ostrożność w przyjmowaniu leków, zwłaszcza tych dostępnych bez recepty, które z czasem mogą obciążać wątrobę.
Jeśli uważasz, że Twoja wątroba potrzebuje odrobiny wsparcia, wypróbuj ten prosty, domowy napój detoksykujący, który ją odświeży i odżywi.
