Szukasz naturalnego sposobu na utrzymanie kolan i stawów w zdrowiu? Rozwiązaniem może być mała łyżeczka: nasiona chia ! Te maleńkie nasiona to skarbnica składników odżywczych , które pomagają chronić, odbudowywać i smarować stawy od wewnątrz . Należą do najprostszych i najskuteczniejszych superżywności, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny.
Dlaczego nasiona chia pomagają w regeneracji chrząstki stawu kolanowego
- Bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3: Te zdrowe tłuszcze pomagają zmniejszać stany zapalne , co jest niezbędne do ochrony chrząstki i łagodzenia bólu stawów.
- Wysoka zawartość białka: Nasiona chia zawierają niezbędne aminokwasy, które pomagają w naprawie tkanek , w tym chrząstek i więzadeł.
- Bogate w wapń i magnez: niezbędne dla mocnych kości i stabilnych stawów.
- Silne przeciwutleniacze: zwalczają wolne rodniki, które z czasem mogą uszkadzać chrząstkę .
Jak stosować nasiona chia dla zdrowia stawów
1. Żel z nasion chia (dzienna porcja)
Składniki:
- 1 Chiasamen
- 1/2 szklanki wody
Instrukcje:
